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孩子營養方面十大常見誤解

作者:shzp   添加時間:2016-11-16 11:54:25   瀏覽:   來源:聞康資訊網

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如何讓孩子吃得更科學更有營養?相信這個問題很多媽媽都想知道,對于在日常喂養中存在的誤區,也許你并不見得他們是錯誤的,這是因此我們受了傳統“飲食哲學”。可它們也許并不完全正確。下面的10個說法,以及關于這10個說法的事實真相!

孩子營養方面十大常見誤解

誤解1:孩子不吃蔬菜就得不到必需的維生素和礦物質。

事實是:有些孩子不喜歡吃蔬菜,卻仍然很健康。原因是,他們喜歡吃水果。在孩子慢慢學習接受青菜、菠菜之類的綠色蔬菜過程中,水果是很好的營養替代品。

如果你的孩子不吃胡蘿卜,為了補充可能會缺乏的維生素A和胡蘿卜素,你不妨給他吃一些杏或哈蜜瓜;草莓或橙子可以代替菠菜用來滿足孩子對葉酸的需要。香蕉可以代替馬鈴薯作為鉀的來源;柑桔類水果可以代替甘藍滿足維生素C的需求。

但是,不論如何,蔬菜和水果畢竟無法完全互相替代。蔬菜不僅富含人體必需的維生素和礦物質,而且還含有多種促進健康的植物化學物質。所以,你一定要不斷地為孩子提供蔬菜,讓他接受并喜歡蔬菜。這一點非常重要。


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